‏‏‏‏موقع اخباري يُقدم لك الخبر لحظة بلحظة يعمل على مدار الـ24 ساعة، بغرض تقديم خدمة صحفية محترفة عبر شبكة الانترنت

هل تحتاج إلى التخلص من مهاراتك الاجتماعية؟

0 1


الآن ، الجميع يحاول التغلب على مستويات التهديد المتضاربة بطريقة كانت خاصة بهؤلاء السكان ، على حد قولها. الإشارات التي اعتادت أن تكون محايدة أو إيجابية ، مثل التواجد حول أشخاص آخرين (أنا أحب أصدقائي وعائلتي!) ترتبط الآن بالتهديد (قد يصيبني أصدقائي وعائلتي بكوفيد!). ونحن نواجه التحدي المتمثل في كيفية إيقاف هذا الإنذار. قال الدكتور كايسن: “ما هو الإنذار الحقيقي وما هو الإنذار الكاذب أصبح أكثر إرباكًا لنا جميعًا”.

إذن كيف نتعلم كيف نكون معًا؟

امنح نفسك الإذن بوضع أهداف صغيرة قابلة للتحقيق. وتقبل أن ردود فعل الأشخاص الآخرين تختلف عن استجاباتك – الصديق أو أحد أفراد الأسرة الذي يريد تناول الطعام داخل المطعم عندما لا تفعل ذلك ، على سبيل المثال ، أو من يكون مستعدًا لركوب طائرة وأخذ إجازة.

تقبل أن بعض الأنشطة قد تبدو صعبة لبعض الوقت. يقود ساعة لحضور اجتماع. التحليق في مؤتمر. حضور لم شمل الأسرة ، على سبيل المثال ، أو أربع حفلات زفاف مؤجلة بسبب الوباء في شهر واحد.

كل هذا يمكن أن يدفعك لأن تسأل ، من عائلتك أو رئيسك في العمل أو حتى نفسك: “هل يستحق الأمر حقًا الوقت؟” و “الآن بعد أن عرفت أن الأشياء يمكن أن تكون مختلفة ، هل أرغب في العودة إلى حياتي القديمة؟”

قال الدكتور كايسن إن التعافي لا يعني أنك تعود إلى ما كنت عليه من قبل ، باستخدام kintsugi ، وهي التقنية اليابانية لإصلاح الفخار المكسور بالذهب ، كقياس للخروج من الأوقات الصعبة مع إدراك التغيير ، وأقوى من ذي قبل. “إنك تخلق وضعًا طبيعيًا جديدًا ، وظيفيًا وجميلًا – ومختلفًا.”

وافق الدكتور كيلتنر على أننا قد نحتاج إلى “إعادة تثقيف أنفسنا” – “مثل ، كيف نعانق مرة أخرى؟” قد يكون توقيتك خارج عناق أو مزحة أو حتى مجاملة. “كيف تنظر في عين شخص ما بحيث لا تكون تدخليًا؟ كيف تكمل شخص ما؟ ربما لم تفعل ذلك لمدة عام “.

بدلاً من أن تغمر نفسك في كل شيء في وقت واحد – على سبيل المثال ، الذهاب إلى حفلة حيث يتعين عليك التكيف مع تحية المعارف ، وتناول الطعام مع الآخرين ومحاولة إجراء محادثة قصيرة – كل ذلك في نفس الوقت – لماذا لا تأخذ الأمور خطوة بخطوة؟ هذه اللحظة يمكن أن تكون فرصة.


اترك رد

close