‏‏‏‏موقع اخباري يُقدم لك الخبر لحظة بلحظة يعمل على مدار الـ24 ساعة، بغرض تقديم خدمة صحفية محترفة عبر شبكة الانترنت

كيف ننسى شيئا – نيويورك تايمز

0 3


يقول مايكل أندرسون ، أستاذ علم الأعصاب الإدراكي بجامعة كامبريدج الذي يدرس الذاكرة: “نحن ما نتذكره عن أنفسنا”. ستعتمد الطريقة التي ستتذكر بها حياتك عندما كنت تبلغ من العمر 80 عامًا على الطرق التي تمسك بها بالذكريات أو تتخلى عنها. إن عقلك دائمًا في طور النسيان ، لكن أندرسون يعتقد أنه يمكنك أن تنسى بمزيد من القصد – ما يسميه النسيان المحفز – وأنه يمكنك تحسينه بالممارسة. يقول: “أنت تنحت ذكرياتك”.

تعتمد الذاكرة على ما يسميه العلماء المعرفيون إشارات الاسترجاع. لنفترض أنك تحاول ألا تفكر في تفكك مؤلم ، ولكن نفس النوع الأزرق من سيارة بريوس التي يقودها زوجك السابق يسحبها بجانبك عند إشارة ضوئية حمراء. تتدفق الذكريات. إذا كنت تحاول نسيان شيء ما ، كن متناغمًا مع إشارات استرجاع تلك الذاكرة حتى تتمكن من إعادة تشكيل الطريقة التي يستجيب بها عقلك لها. يمكنك محاولة تجنب مثل هذه المحفزات ، لكن هذه الإستراتيجية نادرًا ما تنجح. قد يهتم أحد قدامى المحاربين في حرب فيتنام بتجنب أي شيء يذكرنا بالحرب ولا يزال يتم سحبه مرة أخرى إلى صور القتال أثناء محاولته طلب العشاء في مطعم. “كيف تتوقع أن حصيرة المكان المصنوعة من الخيزران ستذكرك بالحرب؟” يقول أندرسون.

بدلاً من تجنب الاسترجاع الكامل ، جرب تقنية تسمى استبدال الفكر. إذا كان لديك جدال مرير مع أختك وفكر فيه في كل مرة تراها ، اعمل على التركيز على الجمعيات الأخرى الأكثر إيجابية. تدرب حتى يرى عقلك وجهها ويظهر تلك الذكريات الأفضل أولاً وليس القتال. يمكنك أيضًا العمل على ما يسميه العلماء المعرفيون القمع المباشر. يقول أندرسون: “أنت مجرد نوع من رفع اليد العقلية وتقول ،” لا ، لا أريد أن أفكر في ذلك “. بينما تعمل هاتان الآليتان للنسيان معًا غالبًا ، إلا أنهما مختلفتان من الناحية العصبية. يعتمد استبدال الفكر على قشرة الفص الجبهي اليسرى ؛ قمع مباشر على اليمين.

يتم تحديد قدرتك على النسيان ، جزئيًا ، من خلال العمارة العصبية الخاصة بك. تظهر الدراسات أيضًا أن التوتر الشديد وقلة النوم سيجعلك أسوأ في النسيان الدافع. الأشخاص الذين عانوا من محن أكثر في حياتهم أفضل في ذلك من الأشخاص الذين لم يعرفوا مثل هذه المصاعب. إذا كنت قد مررت بشيء مؤلم ، فمن غير المرجح أن تتمكن من مسح التجربة من عقلك تمامًا. ما يمكنك فعله هو الحد من مدى تطفل تلك الذكريات ، غير المرغوب فيه.


__ATA.cmd.push(function() { __ATA.initDynamicSlot({ id: 'atatags-1287200341-609c4bfec551a', location: 120, formFactor: '001', label: { text: 'الإعلانات', }, creative: { reportAd: { text: 'الإبلاغ عن هذا الاعلان', }, privacySettings: { text: 'إعدادات الخصوصية', } } }); });

اترك رد

close