‏‏‏‏موقع اخباري يُقدم لك الخبر لحظة بلحظة يعمل على مدار الـ24 ساعة، بغرض تقديم خدمة صحفية محترفة عبر شبكة الانترنت

الجانب الآخر من الضعف مزدهر. إليك كيفية الوصول إلى هناك.

0 1


لتسهيل الأمر ، يوصي الدكتور غرانت بالبدء بـ “خدمة مدتها خمس دقائق” يوميًا ، مثل تقديم شخصين يمكنهما الاستفادة من معرفة بعضهما البعض ، أو إرسال مقالة أو رابط بودكاست إلى صديق ، بالقول إنك كنت تفكر فيهما .

حتى الدردشة السريعة مع شخص غريب أو إقامة رابطة مؤقتة مع شخص جديد يمكن أن تعزز الشعور بالرضا ، خاصة عندما يحدث ما يسميه الباحثون اتصالًا عالي الجودة. قال الدكتور جرانت: “ليس من الضروري أن تكون علاقات دائمة أو تفاعلات طويلة”. “يشعر الناس أحيانًا بربيع إضافي في خطواتهم عندما يتحدثون إلى شخص غريب على متن طائرة أو مترو أنفاق ، أو عندما يحييهم شخص ما في مطعم.”

إن لحظات رؤيتنا من قبل أشخاص آخرين ، وقابلكم باحترام أو حتى بحماس ، يمكن أن تنشطنا وتنشطنا وتساعد في إنشاء روابط داخل منطقتنا أو مجتمعنا.

عندما تخرج من حياة الوباء ، حاول إعادة التواصل مع المجتمع الذي فاتته. قد تكون العودة إلى ممارسة الكنيسة أو الجوقة أو مجموعة الجري أو فصل اليوجا أو حتى مجرد التسكع في المقهى المحلي. ولا تخف من الدردشة مع شخص غريب ، أو إعادة الاتصال بطاقم القهوة الخاص بك أو بدء محادثة في حديقة الكلاب.

ما الأشياء التي تتطلع إليها كل يوم؟ ما الذي يعطي لحياتك معنى؟ وجدت الأبحاث أن الازدهار يأتي من الروتين اليومي ، مثل العمل على مهارة جديدة أو التواصل لشكر الأشخاص الذين تقدرهم في حياتك ، واللحظات الصغيرة من الإتقان والتواصل والمعنى.

قال كوري كيز ، أستاذ علم الاجتماع في جامعة إيموري: “هناك الكثير من البالغين الأمريكيين الذين يستوفون مؤهلات الشعور بالسعادة ، لكنهم لا يشعرون بالهدف”. “الشعور بالرضا عن الحياة لا يكفي.”

بينما لا يجب أن يكون العمل هو المحرك الرئيسي وراء إحساسك بالهدف ، تظهر الدراسات أن إعادة صياغة طريقة تفكيرك في وظيفتك يمكن أن يحسن من شعورك بالرضا. إن تعميق العلاقات مع زملاء العمل وتذكير نفسك بكيفية إسهام وظيفتك في تحقيق منفعة أكبر يمكن أن يغير طريقة تفكيرك في العمل. إذا كنت وكيل تأمين ، على سبيل المثال ، فإن إدراك وظيفتك كوسيلة لمساعدة الناس على الوقوف على أقدامهم مرة أخرى بعد وقوع حادث ، بدلاً من التركيز على مهمة عن ظهر قلب مثل معالجة المطالبات ، يمكن أن يجعل عملك أكثر إرضاءً


اترك رد

close